생굴1 굴 효능 및 부작용 섭취 시 주의사항 영양분이 풍부하여 바다의 우유라고 불리우며 날이 쌀쌀해지면 가장 먼저 생각나는 제철 음식인 굴! 요리를 해도 영양소의 변화가 없어 맛도 챙기고 건강도 챙길 수 있는 일석이조 겨울철 먹거리 굴에 대해 자세히 알아보도록 할게요. ■ 굴의 효능 - 빈혈 예방 굴에는 철분이 풍부하게 함유되어 적혈구의 생성을 돕고, 혈액의 원할한 흐름을 도와 빈혈을 개선하고 예방하는데 있어 긍정적인 작용을 한다고 합니다. - 다이어트 칼로리와 지방 함량이 적고 칼슘이 풍부해 식이조절 시 부족해지기 쉬운 칼슘을 보충할 수 있어 다이어트에 도움이 된다고 합니다. - 피부 미용 굴에는 여러 무기질과 비타민이 들어 있는데 이는 멜라닌 색소를 분해해 피부를 밝게 만드는데 도움을 줄 수 있으며 이외 여러 성분들이 피부의 영양을 공급해줌으로.. 2022. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
